Dieta 1000 Calorías

La dietas de las 1000 calorías es una dieta a base de calcular calorías. Con 1000 calorías al día puedes bajar hasta 6 kg por semana. Continúe leyendo el artículo para obtener el menú semanal de este método de adelgazamiento...

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INDICACIONES

- No ingerir alimentos fuera de las comidas.
- Beber sólo agua en las comidas.
- No consumir ningún tipo de bebida alcohólica.
- Controlar el peso cada semana, a la misma hora y en la misma situación.
- Las ensaladas se aliñan con una cucharada de aceite, vinagre y sal.

DIETA

LUNES

Desayuno:
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:
2 piezas de fruta

Comida:
200 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepino
150 gr. de pollo asado o plancha
1 filete de carne magra de ternera

Cena:
150 gr. de sopa de fideos
150 gr. de merluza cocida
100 gr. de pimientos asados o verduras cocidas
1 tomate preparado de cualquier manera
200 gr. de fruta

MARTES

Desayuno:

Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:
2 piezas de fruta

Comida:
150 gr. de judías verdes con tomate
150 gr. de ternera asada a la parilla con 50 gr. de escarola
150 gr. de fruta fresca

Cena:
1 huevo pasado por agua
200 gr. de pescadilla cocida
150 gr. de merluza cocida o plancha
125 gr. de arroz con leche

MIÉRCOLES

Desayuno:
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:
2 piezas de fruta

Comida:
200 gr. de menestra de verduras
150 gr. de filete de vaca a la plancha con
100 gr. de puré de patatas y un tomate asado
1 tortilla francesa de un huevo
150 gr. de fruta o 1 yogurt

Cena:
150 gr. de sopa de pasta clarita
150 gr. de tomate crudo en rodajas con sal
1 huevo cocido
150 gr. de pescadilla en salsa verde
150 gr. de fruta fresca

JUEVES

Desayuno:
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:
2 piezas de fruta

Comida:
200 gr. de ensalada de lechuga, tomate, pepino, espárragos y cebolla
200 gr. de paella de carne o de mariscos
25 gr. de pan
50 gr. de queso fresco

Cena:
150 gr. de alcachofas salteadas con
25 gr. de jamón serrano
150 gr. de mero a la plancha, aliñado con limón
150 gr. de fruta fresca

VIERNES

Desayuno:
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:
2 piezas de fruta

Comida:
200 gr. de menestra o panaché de verduras
150 gr. de besugo al horno (o cualquier pescado blanco)
50 gr. de patatas al horno
100 gr. de fruta fresca

Cena:
1 tortilla francesa de dos huevos
150 gr. de coliflor al ajo, o de judías verdes aliñadas
2 tomates preparados con sal
Espinacas sofritas con ajo
100 gr. de natillas

SÁBADO

Desayuno:
Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:
2 piezas de fruta

Comida:
150 gr. de macarrones
150 gr. de hígado de vaca/ternera asado con
100 gr. de escarola
150 gr. de fruta fresca

Cena:
1 huevo revuelto con
150 gr. de tomate
100 gr. de espinacas
200 gr. de merluza rebozada
150 gr. de fruta fresca

DOMINGO

A elegir entre los demás días de la semana.

Fuente: Artículos Gratuitos Online de Articuloz.com

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