Ejercicios Para Bajar De Peso

¿Te casas en unos meses y quieres bajar unos kilitos para el día de la boda? No te preocupes, aquí te damos algunos consejos. Continua leyendo y conocelos...

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Lo primero que debes hacer es hacerte tiempo para hacer ejercicio, no importa si es en la mañana, en la noche o si sólo dispones de lapsos de tiempo durante el día, lo importante es que seas constante en tu rutina.

Lo mejor sería que hicieras 1 hora de ejercicio al menos 5 veces por semana pero si sólo dispones de 30 minutos está bien. También podrías dividir el ejercicio en 2 o 3 lapsos de 15 o 20 minutos cada uno.

Es importante que si no haces ejercicio, no trates de hacer 1 hora el primer día. El ejercicio se debe de ir aumentando poco a poco. Puedes empezar por hacer 20 minutos la primera semana e ir subiendo 10 minutos cada semana hasta alcanzar 1 hora de ejercicio.

Siempre debes de elegir un ejercicio que te guste, pues si eliges una rutina que no sea de tu agrado sólo porque crees que quemarás más calorías, lo más probable es que a la semana te aburras de ella y la dejes.

Lo más recomendable es ir variando el ejercicio que haces por ejemplo puedes salir a caminar a paso veloz lunes, miércoles y viernes y los martes y jueves hacer una rutina de aerobics. Para ello puedes comprar un video de ejercicios, hay unos muy padres con los que puedes quemar muchas calorías mientras te diviertes.

Si estás inscrita en algún club o deportivo aprovecha para ir a hacer un poco de ejercicio, puedes hacer bicicleta, nadar o alguna otra actividad que te guste.

También es importante que aproveches cualquier oportunidad para hacer un poco de ejercicio. Por ejemplo si tienes que ir a la tienda y queda cerca de tu casa aprovecha para caminar. Si tu horario de comida te deja tiempo libre puedes salir a caminar un rato o meterte a un gimnasio cercano a tu oficina.

Los fines de semana puedes ir a caminar a algún lugar con tu pareja como un centro comercial, un parque, un museo o ir a visitar las tiendas de lo que haga falta para tu boda.

Si le echas ganas a tu rutina de ejercicio y procuras comer comida sana y balanceada, seguramente lucirás perfecta el día de tu boda, además de obtener los grandes beneficios que esto te brinda a la salud.

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