El Consumo De Azúcar En Los Niños Michoacan

Como todos sabemos el exceso en el consumo de azúcar en las personas puede perjudicar la salud, y en el caso de los niños el daño es aun mayor. Los niños desde muy tempranas edades tienen gustos por los dulces y debido a eso consumen demasiadas calorias que los pueden llevar a la obesidad...

Compañías Locales

+ VISION ESPECIALISTAS EN SALUD VISUAL
(443) 232 05 25
LAZARO CARDENAS #2743 CHAPULTEPEC NORTE
MORELIA, MC
pie sano
045 3541051172
justo sierra 54 la resolana cotija mich.
cotija michoacan, MC
IRRIGACION DE COLON-Colonicos
(443) 324-3721
Aristeo Mercado 979
MORELIA, MC
INDRA Farmacia Holística Alternativa Morelia
(443) 2754038
Artilleros del 47 #1122 Col. Chapultepec Oriente
Morelia, MC
CLINICA DE TERAPIAS ALTERNATIVAS "CLITEA"
351 125 5932
ADOLFO LOPEZ MATEOS 353-A COLONIA EJIDAL SUR
ZAMORA, MC
volver a empezar
01 443 3335199
av.pascual ortiz rubio col jose ma. pino suarez
morelia, MC
CARLISOLARLI PSICOLOGOS
319 80 30 cel 44 33 50 51 13
Quintana Roo 947 Col. Juarez
Morelia, MC
RENUEVAME SEÑOR JESUS A.C.
(351)5160450
VOLCAN DE COLIMA 38
JACONA, MC
Centro Nacer
(3 4) 0 4-9 75
tihuapu #173 Lomas de Vista Bella
Morelia, MC
Psicologia y Psicoterapia Integral
Cel. 445.110.70.68 y 01.443.2.79.97.14
Av. Melchor Ocampo 1320 Col. Oviedo Mota en Clinica FEMEDI Consultorio 3
Morelia, MC

Haga click aquí para leer más artículos en MediosyRedes.com

El azúcar o sacarosa es un hidrato de carbono simple que aporta energía rápida para los músculos. Es un alimento necesario, pero se recomienda que menos del diez por ciento de las calorías totales de la dieta sean en forma de azúcar. Sobrepasar esta cantidad favorece la obesidad y las complicaciones que la acompañan. En esa cantidad se incluye no sólo el azúcar que el chico agregar al vaso de leche y al jugo de naranja, sino también el azúcar oculto que aportan los alimentos procesados.

Las organizaciones de consumidores y los especialistas advierten de que muchos alimentos industriales, como yogures y cereales azucarados, bebidas y algunas marcas de mermelada, contienen una gran cantidad de azúcar, tanta que un consumo frecuente de estos productos supone sobrepasar las recomendaciones. Por eso es conveniente observar qué cantidad de azúcar consume nuestros hijos, y tomar algunas medidas si es muy elevada.

Ten en cuenta que:

• Leer etiquetas de los productos comerciales. El azúcar puede ir en forma de sacarosa o de glucosa, fructosa, xilitol o sorbitol, que son similares.
• No ofrecer al chico dos alimentos azucarados a la vez, por ejemplo, un vaso de leche con azúcar junto con cereales azucarados.
• Reducir el consumo de alimentos procesados que contienen este ingrediente.
• Limitar la cantidad de golosinas, ya que son todo azúcar. Cien gramos de caramelos contienen tres veces la cantidad necesaria de azúcar que hay que tomar al día. No se trata de prohibirlos, sino de permitirlos sólo de vez en cuando.
• Reducir el tamaño de las cucharadas de azúcar. Hay que servir cucharaditas de té rasas, no colmadas.

¿Cuánto puedo consumir por dia?

Edad:
1 año……………7 cucharadas de té.
2 años………….8 cucharadas de té.
3 y 4 años…….9 cucharadas de té.
5 y 6 años…..10 cucharadas de té.
7 años…………11 cucharadas de té

Una cucharada de té contiene 4 gramos de azúcar, y cada gramo de azúcar aporta 4 calorías.

Haga click aquí para leer más artículos en MediosyRedes.com
Artículos Similares
- Mitos Sobre la Pérdida de Peso Michoacan
En el siguiente artículo hablaremos de un tema que es del interés de muchas personas: la perdida de peso, comentaremos algunos mitos que han surgido sobre la manera en como están adelgazando las personas...
- Comparte Tu Tiempo Con Tus Hijos Michoacan
- Dejar de Fumar de Manera Natural Michoacan
- El Embarazo Y La Diabetes Michoacan
- Personalidades De Los Niños Michoacan
- Un Plan para Adelgazar Michoacan
- Dieta Anti-Azucar Michoacan
- Recetas Para Niños Michoacan
- Botiquín de Primeros Auxilios Michoacan
- El Azúcar Blanco Michoacan